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2005年3月17日 (木)

スキムミルクでカルシウムを一日1100mg

木曜の7時はたいていTBSのスパスパ人間学!を見ています。
本日のお題は【太るヨーグルト・やせるヨーグルト

最近の研究によると、『カルシウムをしっかり摂取する事で体脂肪が燃焼される』のだそうです。
カルシウムを多く含む食品の代表的な物は小魚や乳製品なのですが、乳製品以外は吸収率が20〜30%と低く、乳製品だとその倍くらい(それでも50〜60%なのですね(^_^;)。
なのでなるべく乳製品から摂ると良いのですが、体脂肪を燃焼させるのに必要なカルシウムの量は(番組によると)なんと一日に1100mg!(ちなみにカルシウムの1日の所要量は成人男子で700mgで、成人女子で600mgです。)
これらを全て乳製品から摂取しようとすると乳脂肪の摂りすぎでかえって太ってしまうので、乳脂肪分を取り除いた脱脂粉乳(スキムミルク)から摂りましょう、というのが番組の趣旨でした。

番組内で紹介されていたのが、ヨーグルトの中にスキムミルクを混ぜて作る『やせるヨーグルト』と『やせるヨーグルトの効果を100%引き出す「ソフト断食」のやり方』(くわしい作り方とソフト断食の方法はこちら)でした。

この方法を2週間続けたことでモニターの女性がみんな劇的にやせたので、ゲストの芸能人のみなさんも「自分も絶対やる!」と大騒ぎ!
でも週末の2日間をヨーグルト(+野菜や果物のトッピング)だけで2週間過ごせば、そりゃCaの摂取量に関係なく数キロはやせるでしょと思うのですが・・・(^_^;

ソフト断食はかなりキツそうです。あさぎは現在貧血治療中でもあるので、あまり無理はできません。
とりあえず毎日食べてるカスピ海ヨーグルトにスキムミルクを混ぜて食べてみようかなと思い、オットにメールして帰りにスキムミルクを買ってきてもらうことにしました。

・・・が!

放送終了から約2時間後、最寄り駅に着いたオットが町中のスーパー&コンビニに寄ったのですが、全てのお店の棚からスキムミルクが姿を消していたそうです。
恐るべし、スパスパ人間学!

050317かろうじて最後のお店で2箱だけ残っていたのを買ってきてもらいました。

スパスパで紹介された食材は、過去にも粉寒天、高野豆腐、ターメリックなどが番組放映直後から爆発的に売れて数週間くらい品切れ状態だったことがあります。
でも、街から太った人が消えることはなく、一月もすると今まで通りに商品が並んでいるところを見ると、みんなやっぱり続かないってことなんですよね(^_^;

さて、5年半も続いた大人気番組スパスパ人間学!なのですが、何と次回(3月31日)が最終回だそうです。
次回のお題は最終回スペシャル【きれいにやせるベストダイエット最後のいいとこ取りスペシャル!】
ということで、まだまだスパスパから目が離せない!?


ところで、カルシウムは吸収されにくいので、カルシウムだけを大量に摂取してもなかなか吸収されません。効率よく吸収するためには、ビタミンD、マグネシウムなどを一緒に摂る事が必要です(カルシウムの吸収についてはこちらに詳しく紹介されています)のでご注意を。
【追記】05/03/21
売り切れ続出のスキムミルク。こちらで購入できます!
【追記・2】05/03/31
上記でご紹介したケンコーコム楽天市場店さんですが、スキムミルクが大人気のようで、現在入荷待ちで購入できないようです(^_^;
【追記・3】05/03/31
本文中で『「スパスパ人間学!」は来週で最終回』と書いてしまいましたが、翌週(24日)は「うたばん」の特番でスパスパは放送されませんでした(^_^; 正しくは本日3月31日が最終回特番です。
本文の記述も訂正しました。

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コメント

あさぎさん、お久しぶりです。その後体調は大丈夫ですか?スパスパが終了と聞いて思わずかきこ。最近は別番組を見ているせいであまり見れませんでしたが以前はかかさず見ていたので終了とは残念です。この番組の影響で黒酢を買ったり豆乳飲んだりダイエット体操したりと色々影響されていました。でもしばらくすると忘れてしまう…というお決まりのパターンでした(^^;)脳会議が好きだったなあ。スキムミルクダイエットも手軽そうでいいですね。(ところでこちらの日記の食べ物写真はいつも美味しそうでつい食欲が刺激されますw下のチーズとプリンが美味しそう~。)

投稿: ゆたんぽ | 2005年3月20日 (日) 18:56

初めまして
どうして、スキムミルクが売れてるのか気になって検索したら、こちらの日記に来ました

スパスパ人間学でやったあの放送でしたか

「痩せるヨーグルト」

私も見たかったんでしが、次の日に、今日だったようなと思って、番組見たらなくて、あれ?と思ったら、もう前の日に済んでいたことにショック!

でも、【スパスパ人間学】は終ってしまったみたいですね
残念ですね。いつも気になる番組だったのになー

スキムミルク日記書くのでトラックバックさせてください

投稿: となりのみくちゃん | 2005年3月31日 (木) 10:59

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 最近、スキムミルクが売れてるので、何でか気になって仕方ありません。ガマンできなくて、検索したところ、TBS系『スパスパ人間学』で”3月17日放送「太るヨーグル... [続きを読む]

受信: 2005年3月31日 (木) 11:26

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