スキムミルクでカルシウムを一日1100mg

木曜の７時はたいていTBSのスパスパ人間学！を見ています。
本日のお題は【太るヨーグルト・やせるヨーグルト】

最近の研究によると、『カルシウムをしっかり摂取する事で体脂肪が燃焼される』のだそうです。
カルシウムを多く含む食品の代表的な物は小魚や乳製品なのですが、乳製品以外は吸収率が20〜30％と低く、乳製品だとその倍くらい（それでも50〜60％なのですね(^_^；）。
なのでなるべく乳製品から摂ると良いのですが、体脂肪を燃焼させるのに必要なカルシウムの量は（番組によると）なんと一日に1100mg！（ちなみにカルシウムの1日の所要量は成人男子で700mgで、成人女子で600mgです。）
これらを全て乳製品から摂取しようとすると乳脂肪の摂りすぎでかえって太ってしまうので、乳脂肪分を取り除いた脱脂粉乳（スキムミルク）から摂りましょう、というのが番組の趣旨でした。

番組内で紹介されていたのが、ヨーグルトの中にスキムミルクを混ぜて作る『やせるヨーグルト』と『やせるヨーグルトの効果を100％引き出す「ソフト断食」のやり方』（くわしい作り方とソフト断食の方法はこちら）でした。

この方法を２週間続けたことでモニターの女性がみんな劇的にやせたので、ゲストの芸能人のみなさんも「自分も絶対やる！」と大騒ぎ！
でも週末の２日間をヨーグルト（＋野菜や果物のトッピング）だけで２週間過ごせば、そりゃCaの摂取量に関係なく数キロはやせるでしょと思うのですが・・・(^_^；

ソフト断食はかなりキツそうです。あさぎは現在貧血治療中でもあるので、あまり無理はできません。
とりあえず毎日食べてるカスピ海ヨーグルトにスキムミルクを混ぜて食べてみようかなと思い、オットにメールして帰りにスキムミルクを買ってきてもらうことにしました。

・・・が！

放送終了から約２時間後、最寄り駅に着いたオットが町中のスーパー＆コンビニに寄ったのですが、全てのお店の棚からスキムミルクが姿を消していたそうです。
恐るべし、スパスパ人間学！

かろうじて最後のお店で２箱だけ残っていたのを買ってきてもらいました。

スパスパで紹介された食材は、過去にも粉寒天、高野豆腐、ターメリックなどが番組放映直後から爆発的に売れて数週間くらい品切れ状態だったことがあります。
でも、街から太った人が消えることはなく、一月もすると今まで通りに商品が並んでいるところを見ると、みんなやっぱり続かないってことなんですよね(^_^；

さて、５年半も続いた大人気番組スパスパ人間学！なのですが、何と次回（3月31日）が最終回だそうです。
次回のお題は最終回スペシャル【きれいにやせるベストダイエット最後のいいとこ取りスペシャル！】
ということで、まだまだスパスパから目が離せない！？

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ところで、カルシウムは吸収されにくいので、カルシウムだけを大量に摂取してもなかなか吸収されません。効率よく吸収するためには、ビタミンＤ、マグネシウムなどを一緒に摂る事が必要です（カルシウムの吸収についてはこちらに詳しく紹介されています）のでご注意を。

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【追記】05/03/21
売り切れ続出のスキムミルク。こちらで購入できます！

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【追記・2】05/03/31
上記でご紹介したケンコーコム楽天市場店さんですが、スキムミルクが大人気のようで、現在入荷待ちで購入できないようです(^_^；

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【追記・3】05/03/31
本文中で『「スパスパ人間学！」は来週で最終回』と書いてしまいましたが、翌週（24日）は「うたばん」の特番でスパスパは放送されませんでした(^_^；　正しくは本日3月31日が最終回特番です。
本文の記述も訂正しました。